如何的正确的治疗抑郁症?_南京神康心理医院

　　如何的正确的治疗抑郁症?对于抑郁症的问题各位应该要及时的处理。抑郁症在我们的生活中是一种比较常见的疾病，抑郁症的发生大家都是比较痛苦的，同时严重的还会危及到患者的生命，大家一定要更多的掌握抑郁症的引起病因，做到正确的治疗.

　　1、运动疗法

　　可以通过不同的健身锻炼形式来帮助人们减少压力，放松心情，从而可以减轻抑郁的情绪，让你精力更加的充沛，增加你的平衡性及柔韧性。

　　从总体功能上来讲，这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

　　据报道，中国与日本的研究人员发现，每周适当的吃几次番茄，就可以起到降低患抑郁症的风险，会让患者的心情更加舒畅。

　　科研团队分析了近千名70岁以上的日本老人的饮食与心理健康状况后发现，与那些每周吃1次或不吃番茄的人相比，每周吃2~6次番茄的人患抑郁症的风险降低了46%，而每天都吃番茄的人，患抑郁症的几率会下降52%。

　　同时，甘蓝、红萝卜、洋葱和南瓜等食物对心理健康的帮助不大。研究者称，已知番茄内富含的番茄红素能抗氧化，降低前列腺癌及心脏病发作的几率。这一研究可能意味着，番茄红素还能影响人的心情。

　　要经常的出门游玩，不要蜗居在家，减少社交活动都是很典型的抑郁症症状，因此大家千万不要把自己闷在家里，这样容易让你胡乱猜想。

　　要强迫自己去找一些排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好可以让自己转移注意力，尽量的多做一些户外活动，最好是根据自己兴趣，跟朋友家人一起玩耍。

　　如何的正确的治疗抑郁症?是想要治疗抑郁症的问题，首先就是要知道抑郁症的病因，抑郁症的引起病因还是比较多的，不仅是环境的诱因同时也会家族的遗传性，所以大家对于抑郁症这种疾病的发生还是要引起重视的同时在生活中也要有调整一个自己的好心态。