神经衰弱的自我调理方法有哪些？

　　神经衰弱的自我调理方法有哪些？现在的人们都有很大的生活压力，因此对于精神分上面的问题应该要及时的处理，神经衰弱是较为严重的精神类疾病，它指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。

　　坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。

　　树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

　　首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生，患病后依照医生建议不再开夜车，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除。原来他一心想考大学，但又把握不大，信心不足，心理负担过重引起神经衰弱。

　　接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。总之，患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗，那么可能在某天，你会发觉神经衰弱销声匿迹了。

　　药物治疗：主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物。

　　心理治疗：常用的有放松疗法和催眠暗示法。

　　①放松疗法：这是一种通过一定的程度训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，继而获得心理上的松驰。

　　②催眠暗示疗法：此法须在心理医生指导下进行。它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态，然后进行言语暗示或精神分析，以达到了解病因和消除症状的治疗目的。

　　神经衰弱的自我调理方法有哪些？对于精神衰弱的问题在上述的文章中简单的介绍了。温馨提示：身体健康管理应该从小就做起，我们在日常生活中应该有意识的关注自己的身体健康，我们应该时常的注意家里人的身体变化，如果身体有异样，应该及早的采取措施，做到早发现早治疗。

神经衰弱的自我调理方法有哪些？

相关阅读