治疗失眠的小诀窍?_南京神康心理医院

　　治疗失眠的小诀窍?对于失眠现在人们应该是非常的正常的现象的，失眠对于人们生活有很多的问题，生活中也不排除一类人因为各种原因出现病理性脱发的情况，就比如长期失眠的人，往往脱发情况超出正常水平，头发异常、过度脱落，深为病理性脱发所苦。

　　治疗失眠的小诀窍

　　专家提出，失眠的患者在睡觉之前喝碗鲜豆浆，就有很好的助眠作用，可以让你很快的入睡。

　　对于失眠的患者来说，每天晚上在睡觉之前，泡脚时往水里放3大片生姜，煮沸以后再加1勺醋，等到水温合适了，泡脚30分钟。专家提出，失眠的患者连续泡脚15天后失眠就可以可愈了。

　　如果出现了失眠的现象，每天晚上在睡觉之前静静地散步30分种，也可以起到助眠的作用，因为这样可以让人体内的血液循环恢复到正常的状态下，当人们在睡觉的时候就很容易入睡，有可能会一觉到天亮呢。

　　对于失眠的患者来说，如果以每天晚上睡觉之前吃些香蕉，那么也会容易入睡，这是因为香蕉的含糖量非常地高，相关的研究表明，碳水化合物可以增加大脑里面羟色胺化学成分活力，从而起到助眠的作用。

　　治疗失眠的小诀窍?对于上述文章的介绍应该要有一个正确的认识，据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。